Para quem sofre com ansiedade, o autocuidado pode ser uma ferramenta importante para reduzir os sintomas e aumentar o bem-estar emocional. Algumas dicas incluem praticar atividades físicas, como caminhadas ou yoga, meditar, manter uma alimentação saudável e equilibrada, dormir bem e estabelecer limites saudáveis no trabalho e nas relações pessoais.
Além disso, também é importante reservar um tempo para hobbies e atividades que trazem prazer e relaxamento, como ler, ouvir música ou desenhar. A ideia é encontrar maneiras de aliviar a tensão e o estresse do dia a dia, criando uma rotina mais equilibrada e saudável.